Когда-то плоды хурмы считались несъедобными, фото WEB
1. Улучшение пищеварения
Хурма богата клетчаткой, способствующей выведению токсинов, стимулирующей работу ЖКТ и повышающей выделение желудочного сока.
2. Очищение крови
Благодаря хурме в крови улучшается выработка эритроцитов, а сама кровь разжижается, ускоряется и очищается. Как результат – организм насыщается кислородом, давление стабилизируется и общее самочувствие становится лучше.
Хурма богата клетчаткой, фото WEB
3. Повышение эластичности сосудов
В хурме высокое содержание витаминов С, Р и РР, которые отвечают за эластичность кровеносных сосудов. При этом витамина С в одном плоде – целых 20% от общего количества витаминов и 80% от суточной нормы.
4. Улучшение зрения
Бета-каротин с витамином А, входящими в витаминный состав ягоды, делают крепче глазную мышцу, способствуют восстановительному процессу тканей. Зеаксантин уменьшает риск разрушения желтого пятна, предупреждает появление катаракты.
Хурма улучшает зрение, фото WEB
5. Источник йода
В ста граммах плода содержится 30 микрограммов йода, необходимого для нормального функционирования щитовидной железы.
6. Выведение шлаков из организма
Употребление хурмы – хорошая поддержка выводящей и мочеполовой систем: этому способствуют калий и магний. Кроме того, снижается риск возникновения в почках камней, выводятся лишние соли, исчезает отёчность.
Употребление хурмы снижает риск возникновения камней в почках, фото WEB
7. Укрепление сердечной мышцы
Научно доказано, что достаточно съедать по одному плоду в день, чтобы снизить вероятность инфаркта.
8. Поддержка иммунитета
Витамин С, которым богата хурма (см. пункт 3), поддерживает иммунную систему. Если диагностировано заболевание бронхов, хурма активизирует выведение слизи и защищает от риска развития пневмонии.
Достаточно съесть одну хурму в день, чтобы снизить вероятность инфаркта, фото WEB
9. Источник кальция
Сто граммов плода содержат порядка 127 миллиграммов кальция. Это на 11% больше, чем нужно организму в сутки.
10. Поддержка нервной системы
В ягоде высокое содержание витаминов В-группы, отвечающих за нормальное функционирование нервной системы.
Хурма поддержит нервную систему и улучшит настроение, фото WEB
Для кого вредна хурма
Не стоит налегать на хурму тем, кто хочет приблизить к норме свой вес, поскольку в ягоде много сахарозы. По этой же причине продукт крайне не рекомендуется при сахарном диабете. С большой осторожностью надо относиться к хурме страдающим нарушениями работы поджелудочной железы, а также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: содержащийся в продукте танин может тормозить процесс пищеварения. И не стоит давать хурму детям до трех лет.
