— Елена Константиновна, вы окончили Ленинградский педиатрический медицинский институт (ЛПМИ). В какой момент, и почему вы решили связать свою жизнь со спортом?
— В 1980 году, когда я ещё училась в институте, в Москве проходили ХХII Олимпийские игры. Кроме столицы, были задействованы и другие города — Ленинград, Киев, Минск, Таллин… В Санкт-Петербурге (тогда — в Ленинграде) проходили соревнования по футболу, и я работала там волонтёром. В этот период все жители города старались быть причастными к Олимпиаде, все были на подъёме, атмосфера вокруг — потрясающая, и все заряжены энергией спорта!
Всё это подтолкнуло меня к выбору студенческого научного общества, которое было бы связанно со спортом. И я выбрала спортивную медицину. Участие в этом СНО под руководством профессора С.Б. Тихвинского помогло мне потом получить целевую интернатуру, а после окончания института — практиковаться не только как педиатр, но и как спортивный врач, и как врач лечебной физкультуры, а также получить повышение квалификации по функциональной диагностике и неотложной помощи.
После интернатуры я осталась работать в Городском врачебно-физкультурном диспансере, начала ездить со сборными командами России и СССР, а затем поступила в аспирантуру в Ленинградский НИИ физкультуры под руководством профессора, доктора медицинских наук, Раисы Давыдовны Дибнер.
Таким было начало моей работы спортивным врачом.
Елена Рябинкова, ректор Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Б. Вейдера, фото © Колледж Вейдера
— Вы работали спортивным врачом со сборными командами СССР. Скажите, проблемы и «болячки» спортсменов с тех времён изменились? Можно ли утверждать, что раньше спортсмены были здоровее, и, если да, то с чем это связано?
— Думаю, да, спортсмены раньше были более здоровыми, и у этого факта есть как минимум четыре причины. В первую очередь, это качество питания. Питание является важной составляющей в подготовке любого спортсмена, поскольку оно определяет качество и мышц, и всего тела. Продукты были натуральные, не было фальсифицированных и сублимированных, не использовались в таком количестве консерванты и генно-модифицированные продукты. То есть, питание было, с моей точки зрения, намного лучше, поскольку продукты были чище.
Вторая причина — это технологии восстановления. Операции, фармакология — изменилось абсолютно всё. Например, появились различные способы поставить спортсмена на ноги после травм в кратчайшие сроки. Конечно, с одной стороны, для спортсмена это хорошо, поскольку его мечты и цели достигаются быстрее. Но с другой, максимально быстрое достижение результатов любой ценой приводит к тому, что травма не заживает, как ей положено, — сроки очень короткие. В результате это всё становится предпосылкой к перенапряжению опорно-двигательного аппарата и к развитию различных хронических заболеваний.
Приведу пример с переломом ключицы. Раньше, чтобы человек вышел на тренировку после такой травмы, должно было пройти не менее полутора-двух месяцев. Месяц он ходил в гипсе, потом — с косынкой, а после этого начиналась физиотерапия, лечебная физкультура. Восстановление шло своим чередом. Сейчас на это уходит неделя! Практически никто в гипсе не ходит: операция, вставляются пластины, шурупы, и всё. Через неделю спортсмен уже на тренировке. То же самое происходит с другими травмами, с разрывами связок и мышц. Изменились все технологии восстановления. Это касается и заболеваний, и перенапряжения внутренних органов… Изменилась фармакология. И к чему это привело? Да, человек может быстро выйти на старт, но ценой колоссальной нагрузки на организм. В дальнейшем она влечёт за собой различные хронические заболевания.
Третья причина — систематическое диспансерное врачебное наблюдение за спортсменами. Оно утеряно. Раньше все спортсмены (не только члены сборных команд) имели возможность раз в три месяца пройти диспансерное обследование и получить лечение, если было необходимо. С командами ездили комплексные научные группы, куда входили врачи разных специальностей. К сожалению, лучшие традиции спортивной медицины сейчас не поддерживаются. По-моему, сегодня больше внимания уделяется исследованиям инвентаря, одежды, спортивного питания и судейских программ.
И четвертая причина — омоложение спорта. Всё больше появляется совсем молодых чемпионов, а период становления спортивного мастерства почти во всех видах спорта стал намного короче. Спортсмен не успевает окрепнуть, приобрести долгосрочный атлетический облик, поскольку очень мало внимания уделяется общей физической подготовке. Любой атлет ведь должен сначала сформировать своё функциональное состояние, чтобы его организм был готов к максимальным нагрузкам и морально, и физически. Сейчас же за счёт быстрого «натаскивания» специальной подготовкой спортсмены в более молодом возрасте достигают высоких результатов, но это привело к тому, что стало много чемпионов только одного соревнования, одной Олимпиады или одного чемпионата мира.
Елена Рябинкова кандидат медицинских наук, спортивный врач, фото © Колледж Вейдера
— Можете прокомментировать последнюю Олимпиаду? Не сомневаюсь, что следили и сопереживали спортсменам вместе со всей страной.
— Результаты последней Олимпиады в Пекине вывели на поверхность проблемы психологической подготовки атлетов, психологические травмы. Спортсмены высокой спортивной квалификации на главном старте сезона срывались, проигрывали, и видно, что происходило это по психологическим причинам. Проигрывают одним выстрелом, последним метром, долей секунды, одним прыжком… Они меняют тренеров, страну подготовки и т.д., а выдержать вакханалию с допинг-тестированием без психологов вообще крайне сложно. Тщательной, внимательной психологической поддержки, которая была раньше, когда на соревнования со сборной выезжала комплексная научная группа, сейчас я не увидела.
Психологическое состояние атлетов значительно ухудшилось, в том числе, и на фоне зависимости от социальных сетей. Я подписана на многих спортсменов и вижу, как они постоянно то закрывают свои аккаунты, то открывают, болезненно реагируют на какие-то высказывания неизвестных случайных людей… Сейчас спортсмены психологически очень неустойчивы и, в том числе, из-за обилия информации, подходов и методик. Они мечутся от одного тренера к другому, а это, безусловно, сказывается на конечном результате. Если говорить о командном духе — он уходит по этой же психологической причине, к сожалению.
— Как родилась идея открыть Колледж? Он изначально был направлен на бодибилдинг?
— Идея возникла уже после того, как появились курсы подготовки тренеров по атлетизму. Раньше институты физкультуры были заточены на обучение тренеров исключительно олимпийских видов спорта, а атлетизм таковым не являлся. В итоге, когда пошла волна открытия клубов атлетизма и фитнес-центров, в них стали работать тренеры по лыжным гонкам, по фехтованию, по плаванию и т.д. А у бодибилдинга есть своя специфика и периодизация, свои закономерности подготовки спортсменов — как и в любом виде спорта. Тогда мы с Владимиром Дубининым решили, что требуется подготовка тренеров именно по бодибилдингу, и наши курсы масштабировались в Колледж.
Мы подали заявление в Министерство образования, где нам помогли проработать индивидуальный учебный план и создать свои учебные документы. Так мы стали готовить профессиональных тренеров, оставив и курсы, и двухгодичное обучение. Долгое время мы были единственным учебным заведением, которое выпускало тренеров по бодибилдингу с государственным и международным дипломом.
Елена Рябинкова и Владимир Дубинин, фото © Колледж Вейдера
— Почему именно имени Бена Вейдера?
— Бен Вейдер являлся интеллектуальным лицом Международной Федерации бодибилдинга IFBB, он — большой учёный, эрудированный и многогранный человек, доктор философии и истории. Он пользовался большим уважением в научном мире, был хорошим организатором и популяризатором этого вида спорта. Бен Вейдер организовал и возглавил Weider Institute of Physical Culture в Канаде, где объединялись научные методики и образовательные программы для подготовки тренеров по бодибилдингу. К сожалению, когда Вейдер умер, институт перестал существовать, и на сегодняшний день мы являемся единственными, кто продолжает его дело.
Почему именно Бена Вейдера, а не, например, Арнольда Шварценеггера… Тут хочу сказать, что Владимир Дубинин оказался очень дальновидным политиком. Конечно, был вариант назвать именем Арнольда, так как все тогда ездили на Arnold Classic. Владимир Иванович с ним много раз встречался, переписывался, но, я думаю, понимал, что Шварценеггер не был бы для нас таким другом и помощником, как Бен Вейдер. Плюс, он тогда стал заниматься недвижимостью, начал продюсировать кинопроекты, решил избираться губернатором Калифорнии. В общем, дальше ему было бы не до нас.
А Бен Вейдер был тем человеком, который всегда нас поддерживал. Он присылал известнейших спортсменов для мастер-классов, бесплатно подписал нас на все издания по бодибилдингу, которые тогда выходили, предоставлял всю литературу и видеокассеты, а затем и DVD-диски, и другие образовательные материалы для подготовки тренеров. Такой приоритет, пожалуй, был только у нас.
— Колледж Вейдера — первое в России учреждение по подготовке тренеров по бодибилдингу и фитнесу. Как мы знаем, всё новое всегда воспринимается с опаской. Расскажите, с какими проблемами столкнулись при открытии? Много ли желающих обучиться было на первых порах?
— Как я уже сказала, Колледж возник не на пустом месте, а на базе курсов, которые существовали к тому времени уже не один год. Но курсы — это курсы. Это короткое образование, и было понятно, что какие-то «корочки» выпускника таких курсов при Городском спорткомитете вряд ли будут хорошим стимулом для развития профессии.
При открытии Колледжа нам с Дубининым помогали абсолютно все. Я тогда работала в НИИ Физкультуры научным сотрудником, и там же работали Аркадий Исидорович Колтун, Василий Степанович Чайковский и Анатолий Иванович Пшендин. Это люди, которые были причастны к организации Федерации Атлетизма СССР, а потом уже — Федерации бодибилдинга России. В Ленинградском НИИ физической культуры под руководством профессора Виктора Алексеевича Рогозкина работало очень много известных учёных, которые внесли вклад в развитие спорта и поддержали нашу идею по организации и созданию первых учебных, методических и лекционных материалов. Поэтому сложностей с организацией не было.
Сложность была одна — инфляция. Это был переломный момент, когда развалился Советский Союз, и инфляция была такая, что мы до сих пор вспоминаем с содроганием — более 30% в месяц. А желающих учиться было много, мы никогда не испытывали дефицит студентов.
Владимир Дубинин, Бен Вейдер и Елена Рябинкова, фото © Колледж Вейдера
— Студенты очень хорошо отзываются о ваших преподавательских и человеческих качествах. Говорят, вы добрая и справедливая, строгая, но очень мудрая. Как вам удаётся сохранять этот баланс?
— С трудом! Конечно, я очень требовательна к дисциплине. У нас очень интенсивный учебный процесс, и если отвлекаться на какие-то другие виды обучения или работу, затягивать со сдачей экзаменов и зачётов, то вряд ли получится всё успеть. В такой ситуации у студента возникает стресс и негатив. Мою строгость и требование дисциплины многие воспринимают в штыки, и только к концу третьей или четвертой недели студенты начинают понимать, что я права, что нужно всё делать своевременно: каждый день готовиться к занятиям, быть очень организованным и помогать товарищам.
Отношения со студентами лучше всего складываются тогда, когда в группе есть лидеры. Вокруг таких людей группа объединяется, и все заряжаются на результат. Иногда попадаются студенты, которые пришли с мыслями: «Я заплатил, значит, дайте диплом». Они не привыкли учиться, и с ними, конечно, возникают напряжённые отношения. Я стараюсь быть строгой, требую дисциплины и поддержания благоприятной атмосферы в группе. Я отношусь к студентам, как к очень хорошим и дорогим клиентам, поскольку понимаю — они пришли за профессией. А моя задача — помогать в приобретении этой профессии, чтобы мои выпускники чувствовали себя на рынке фитнес-услуг уверенно и были конкурентоспособными. Для меня важно довести студентов до диплома и сделать это так, чтобы они после обучения не потерялись ни в жизни, ни в профессии.
— Вы легко ставите неудовлетворительные оценки?
— Не легко. Поскольку в этот момент я ставлю неудовлетворительную оценку и себе тоже. Если у студента двойка, то это и мне двойка, ведь я не смогла заинтересовать, доходчиво объяснить. Когда вижу, что студент ошибся в связи с напряжением или волнением, но при этом у него полное посещение и проработанные конспекты, я всегда иду на встречу. В этом случае двойку получить у меня довольно сложно. Но если у студента плохая посещаемость, если он пришёл без конспектов и готовился по какой-то распечатке, просто зазубривая ответы, то я не буду вытягивать его на положительную оценку. Я дам ему возможность пересдать предмет и доучиться.
Почему? Да потому что тренерская профессия, как и врачебная, — это работа со здоровьем, телом и образом жизни другого человека. Здесь действует принцип «Не навреди», и для тренера он так же важен, как и для врача. Просто так получить положительную оценку у меня почти невозможно.
Елена Рябинкова с выпускниками Колледжа Вейдера, фото © Колледж Вейдера
— По каким критериям выбираете преподавателей в Колледж Вейдера?
— Критерии очень простые: преподаватель должен быть профессионалом и иметь опыт работы. Случайных людей у нас нет. Все работают давно, и со всеми я была в профессиональном контакте. К примеру, у Юрия Николаевича Королёва и Людмилы Ивановны Назаренко я училась, а с Ольгой Станиславовной Кульбах я осваивала профессию в одном ВУЗе. Есть среди преподавателей и выпускники нашего Колледжа — Кирилл Павлецов, Ирина Яценко, Владимир Васильев, Максим Мусаев… А некоторых людей нам рекомендовала Федерация и Владимир Иванович Дубинин — это, например, Роман и Анна Дудушкины.
Если мы с Георгием Рябинковым хотим кого-то пригласить, то я, как правило, сначала хожу на лекции, занятия и тренировки потенциальных кандидатов. Затем мы обращаем внимание на то, как человек общается с аудиторией, как ведёт лекцию. Если видим, что он — №1 в своей профессии, то приглашаем его к себе. То есть, случайных преподавателей у нас нет.
— Как вы перенесли «удалёнку»? Дистанционное обучение практикуется уже давно, вы были к этому готовы?
— Дистанционное обучение у нас было и до начала пандемии. Студент изучал за компьютером лекции, и за каждой из них шла итоговая аттестация или тест. Живого общения студентов с преподавателем не было. Но, когда началась пандемия, стало понятно, что нужно мобилизовать наши ресурсы. В это время все ринулись на общие интернет-платформы, такие как Zoom, но из-за большой нагрузки они стали «зависать». В таких условиях было очень трудно поддерживать устойчивую связь со студентами, и мы начали думать, как исправить ситуацию. Кроме того, мы поняли, что тренерам, которые тоже оказались закрыты по домам, необходим новый, интересный и нужный продукт.
Это был конец марта 2020 года. Георгий Рябинков и его команда IT-специалистов за очень короткий срок создали собственную платформу Колледжа для онлайн обучения. Параллельно преподаватели разрабатывали новую образовательную программу, адаптированную под онлайн-формат. Они выбрали лучшие лекции и предложили их аудитории. Такого оригинального продукта, конечно, раньше нигде не было, и он стал основой для создания других аналогичных курсов.
Мы каждый день выходили в эфир. Нас слушали, задавали вопросы, и за очень небольшой промежуток времени больше 1000 человек повысило у нас свою квалификацию. Оценив результат, мы продлили такой формат обучения и после самоизоляции. В целом, для нас пандемия прошла очень быстро, потому что мы постоянно были в режиме интенсивной работы. А уже в июне 2020 года мы вернулись к очному обучению. Да, были ограничения, но мы соблюдали все правила и работали. Понятно, что очных студентов стало меньше — закрылись для выезда многие страны и города, но вместе с очной формой начало активно развиваться онлайн-обучение.
Елена Рябинкова с преподавателями Колледжа Вейдера, фото © Колледж Вейдера
— Если бы не спортивная медицина, не преподавательская деятельность, чему бы вы посвятили жизнь?
— Конечно, научной работе. Мне это очень нравится, и я думаю, что посвятила бы свою научную деятельность исследованиям в области интеграции наук, связанных с медициной, спортом, социологией и современными технологиями подготовки спортсменов.
Скорее всего, на первом месте была бы наука, а на втором — режиссёрская или продюсерская деятельность. Частично это желание я реализовала, поскольку мы с Георгием Рябинковым создали более 30 видеопрограмм, посвящённых бодибилдингу, фитнесу, аэробике и истории нашего города.
Кстати, программы «Боди Дэнс» для женщин и «Супертело» для мужчин до сих пор пользуются популярностью на YouTube канале Колледжа Вейдера, и мы уже более 20 лет получаем о них положительные отзывы. Почти год мы выходили в эфир с программой «Желаем удачи» на Русском Видео… То есть, творческие амбиции в какой-то мере реализовались, но на первом месте для меня всегда была наука.
— Расскажите о своих хобби. Уверена, что они есть.
— Мои хобби на сегодняшний день: итальянский язык, Италия, путешествия, искусство, опера. Если говорить об увлечениях, то сейчас для меня на первом месте всё, что связано с Италией.
— Хотели бы обучиться чему-то новому?
— Конечно. Мне, например, очень нравится изучение языков, а также различные специальности, которые связаны с медицинской наукой. Я бы, пожалуй, повышала квалификацию в иммунологии, нутригеномике и других современных направлениях.
Е.Рябинкова и Президент Федерации бодибилдинга России и Санкт-Петербурга А.Вишневский, фото © Колледж Вейдера
— Елена Константиновна, пожелайте что-нибудь будущим тренерам.
— Желаю, в первую очередь, создавать свой бренд, потому что сейчас ни на кого надеяться нельзя. Сегодня тренер сам думает о своём благополучии и развитии. Клубы открываются, закрываются, перепродаются… Раньше тренер надолго связывал свою профессиональную деятельность с каким-то клубом, и клуб тратил деньги на его образование, повышение квалификации, поездки на выставки и конвенции. Сейчас же, в лучшем случае, клубы натаскивают тренеров на свою подачу услуги и продажу персональных тренировок. На этом обучение и заканчивается. Надеяться, что клуб будет поддерживать тренера и обеспечивать его стабильной зарплатой, сейчас не приходится, и период пандемии это наглядно показал. Тренеры выживали сами, без клубов.
Также необходимо привести в порядок свои социальные сети, свой внешний вид, все виды коммуникаций, и всячески демонстрировать свой авторитет. Как его демонстрировать? Должны быть соответствующие дипломы, сертификаты, фотографии с преподавателями, известными людьми и спортсменами. То есть, нужно показывать своим подопечным и потенциальным клиентам, что спорт — это неотъемлемая часть вашего образа жизни.
Второе пожелание — выбирайте какую-то специализацию, потому что работать по всем фронтам неэффективно и неправильно. Люди ищут определённых узких специалистов, поскольку один тренер не может вести и беременных, и травмированных, и детей, и стариков. Да, конечно, у различных направлений много общего, но нужно подумать, какая специализация вам всё-таки ближе. Заканчивайте различные виды обучения, чтобы показать — вы настоящий специалист в каком-то узком направлении.
Третий совет — не бояться консультироваться и общаться с разными специалистами. Это могут быть врачи, диетологи, специалисты функциональной диагностики — то есть, люди, которые реально помогут с решением проблем вашего клиента. Не нужно самостоятельно решать все задачи, лучше работать коллегиально, поскольку тренировка сегодня стала мультидисциплинарным процессом, подход к которому должен быть разносторонним.
И четвёртый совет: не забывайте о себе, чтобы жизнь не прошла мимо! Не нужно кидаться на все виды работ, которые попадаются под руку. Всё очень быстро проходит, и важно находить время на себя, на своих близких и на то, чтобы жить полной, насыщенной жизнью!
