- Софья, на своей странице в Instagram ты регулярно публикуешь не только истории собак и кошек, которые нуждаются в помощи, но и результаты деятельности фонда «Динго». Как часто твои подписчики не остаются равнодушными?
- Честно сказать, хотела бы получать обратную связь гораздо чаще. Увы и ах, но людям сложно сделать даже репост. Это вообще не укладывается в моей голове, потому что все всегда всем недовольны. А делать ничего не хотят, чтобы поменять мир вокруг нас. Начинать же нужно с себя. А не ждать, когда все резко изменится где-нибудь в правительстве.
Информационная волна в современном мире может творить чудеса. Поддержка людьми инфоповодов может спасти чью-то жизнь. Конечно же, я благодарна моим подписчикам. Многие мне пишут, рассказывают о том, что они сделали. К примеру, подключаются к фонду «Динго». Бывает, людям хочется помочь животным, но они не знают как. И тогда я им об этом рассказываю.
Актриса театра и кино Софья Шуткина, фото © tati_shik
- Помимо попечительства над фондом «Динго» ты помогаешь многим приютам. В том числе – «Берте». Там сейчас не хватает волонтеров – их всего несколько человек на 400 собак. И замена добровольцами воды в мисках - уже большой вклад в копилку добрых дел. Почему тогда многие люди считают, что помогать можно только финансами?
- Многие поэтому и не хотят помогать. Они думают: раз нет денег, значит, я не готов. Но ведь помощь руками гораздо актуальнее. Можно взять животное на передержку и тем самым помочь: забрать его с улицы, простерилизовать. Это огромное дело! Если бы каждый человек хоть раз в своей жизни стерилизовал бездомную кошку или собаку, животных на улицах было бы гораздо меньше. Потому что эту воронку можно закрыть только так.
Помогать можно лекарствами, старыми пледами, одеялами, которые можно привезти в приют. Стройматериалами, старыми досками, ДСП... всем чем угодно. Можно сколотить для собак будки и их утеплить. Потому что как ни сыпь солому, зимовать в клетках им будет очень холодно. Можно приезжать и выгуливать собак. Это тоже большая помощь, потому что в приютах не хватает рук. В них живут от 300 до 2000 собак. И на всех животных только 2-3 волонтёра. Ну, сколько за месяц собака выйдет из вольера просто погулять?
- Наверное, для животных будет большим счастьем даже просто получить частичку человеческого тепла?
- Конечно! Можно просто приехать, подарить тепло животному, которому больше ничего и не нужно. Побыть с ним, почесать за ухом, погулять, подарить свою любовь - это лучшее, что может сделать каждый человек. Ведь пробыть всю жизнь в приюте - это очень страшно. Люди думают, что для животных крыша над головой – спасение от улицы. Нет! Порой такая жизнь даже хуже. Потому что условия в приютах ужасные. И такими они стали, поскольку приютам не хватает поддержки.
Софья помогает бездомным животным, фото © sofishutkina
- Однажды ты задумалась: почему одним животным помогаешь, а других ешь. Тот момент побудил тебя радикально изменить свой образ жизни. Как ты пришла к отказу от мяса?
- Я поняла, что это только отговорки, что скотофермы строят специально для того, чтобы люди ели мясо. То, что начинается с нашего питания, не может не распространяться на другие аспекты жизни. Это сетка, в которой каждая нить переплетена с другой. Скотобойни нарушают баланс в природе, потому что приносят самый страшный вред экологии. Вырубаются леса, в атмосферу происходит выброс метана – все для того, чтобы человек полакомился стейком или купил кожаные сапоги. Я приняла решение, что не буду к этому причастна.
- Получается, отказ от мяса влияет на все сферы жизни. Как изменился твой режим дня?
- Это прямая связь. И конечно же, отказ от мяса влияет на режим, поэтому я задумалась, как комфортнее будет работать моему организму. Может, делать растяжку по утрам или дыхательные упражнения… Поэтому, чтобы без последствий изменить режим, я очень долго изучала вопрос человеческих слабостей. Начала с питания, кофе. И пришла к выводу, что генетически в нас не заложена ни одна привычка. Точно также не существует деления на сов и жаворонков. Просто человек привыкает к определённому образу жизни, это его слабость. Я тоже думала, что я сова – просыпалась не раньше 10 утра. Но перед поездкой в Каир мне пришлось поменять свой режим, потому что световой день в этой стране очень короткий и съёмки начинались на рассвете.
- Тяжело было перестроиться?
- Перестраиваться я начала за две недели до экспедиции. И сначала это давалась мне тяжело. Но на четвёртый день съёмок в Каире я почувствовала огромное наслаждение – научилась вставать по щелчку, быть максимально бодрой и заряженной. Перед сменой успевала сходить в тренажёрный зал, прочитать книгу, в то время как остальные еле-еле вставали к завтраку. Поэтому правильный режим дня позволяет сделать ресурс энергии неисчерпаемым. И тогда организм успевает за несколько часов восстановится после долгого времени активности.
У Софьи неисчерпаемый ресурс энергии, фото © sofishutkina
- Даже когда ты находишься на съёмочной площадке, ты остаёшься верна своим принципам. В твоём контракте прописано, что на обед может быть только варёная пища, или та, которая приготовлена на пару. И никакого мяса! Сложно ли найти компромисс по этому вопросу с администрацией?
- Комфортное для меня питание – единственная просьба в моём договоре. И когда о ней узнают, сперва пытаются понять, что я прошу. Тогда я объясняю: «Вот, вы варите рис. Прежде, чем смешать его с курицей, отложите мне его в контейнер и ничем не заправляйте. А я в него уже сама добавлю масло, которое мне нужно. Либо просто так съем. Всё». Я могу питаться максимально простой едой, хотя обожаю готовить. И на площадке я все чаще встречаю соратников, кто поддерживает меня в моем решении. Другой вопрос, что они не прописывают в договоре особенности питания и могут съесть жареные овощные котлеты. Я просто это не люблю.
- Чтобы понять, чего ты лишишься, отказавшись от мяса, ты прочитала большое количество научной литературы. Какими растительными продуктами можно заменить мясные без всякого ущерба?
- В основном люди употребляют углеводы, а не белок и жиры, которые нам всем необходимы. А это не очень хорошо, конечно же. Даже мясоедам важно есть бобовые. Это белковый конструктор для нашего организма. И есть фасоль и горох очень нужно. Второй момент – зелёные салаты. Это клетчатка, о которой люди тоже не думают. На обед они едят борщ с мясом и макароны, например. Но все жидкие блюда выварены и никакой пользы от них нет. Занять желудок просто. Мясо, как правило, прожаренное, мёртвое, а в макаронах одни углеводы. И, по сути, никакой клетчатки, никакого конструктора в организме нет. Поэтому если говорить о том, что я действительно советую всем - это зелень.
- А как же фрукты?
- Люди ошибочно делают акцент на фруктах. А в них же очень много сахарозы и фруктозы. О пользе некоторых до сих пор спорят. Поэтому, если делать упор, то как можно больше на зелёные овощи. Ну, и на витамины. И не важно, вегетарианец вы или мясоед. Занимаетесь спортом или ведёте пассивный образ жизни. Надо пить витамины, потому что они стабилизируют многие процессы в организме. Вот такие важные аспекты здоровья.
Софья всегда верна своим принципам, фото © sofishutkina
- Кстати, о здоровье. Пандемия повлияла на все сферы жизни общества. Наверное, и в твоем графике появились некоторые изменения?
- Конечно, изменения в графике появились у всего мира. Удивительно, но у меня не было такого, что я сходила с ума от скуки. Первую неделю, естественно, занималась уборкой каждого шкафчика и уголка. Потом начала проходить онлайн-курсы. По истории живописи, режиссуре, духовным практикам. Думаю, в море свободного времени тоже есть своя прелесть. Потому что появляются новые возможности. Никогда бы в жизни я не смогла себе позволить проснуться утром, взять книгу и читать её не 20 минут, а час.
- Твой «роман длиною в жизнь - роман с книгами». Какие ты недавно прочитала?
- Если говорить про законченные, то это "1984" Оруэлла. Обожаю эту книгу и очень часто её перечитываю. И никакой фильм не сможет передать сюжет красочнее нашего воображения. В ней автор описывает недалекое будущее. И читатель может понять, что когда оно наступит, что-то менять будет уже поздно… Сейчас я читаю «Египетскую книгу мёртвых» в переводе. Это очень сложная литература. Её нельзя прочитать в дороге или перед сном. Но Египет для меня всегда был таким интересным! Ну, а в планах - Хаксли «О дивный новый мир». Так что художественная литература для меня – это наркотик. Самый лучший наркотик который можно получить от предков.
- Поговорим о твоём творчестве. В российском кино часто женские роли бывают усеченными, типичными. Героиням не хватает уникальности, некого шарма и изюминки. Какие неожиданные решения режиссёров могут зажечь блеск в твоих глазах?
- Я всегда берусь за проект, только если понимаю, что мне будет интересно в нём играть. Ты абсолютно правильно сказала, что часто бывают типичные герои, и одни сюжеты похожи на другие. Обычно они выглядят достаточно плоско, потому что того требует картина или зритель. Поэтому неожиданное решение режиссёра в новом формате меня обязательно заинтересует.
У Софьи роман с книгами длиною в жизнь, фото © sofishutkina
- Ты играла и положительных, и отрицательных героев. Можно ли сказать, что на протяжении всего фильма именно отрицательный развивается больше, чем все остальные?
- Отрицательных героев всегда интереснее играть, поскольку они не осознают, что совершают плохие поступки. Таких персонажей обязательно нужно оправдывать. И это делать очень интересно, потому что у них есть много «почвы» для работы. Человек же, когда совершает плохие поступки, не считает их таковыми. Он думает, что прав.
- Перед тем как взяться за роль, ты размышляешь, каким был герой до того, как в кадр? Обдумываешь историю его жизни до мелочей, чтобы оправдать его?
- Конечно, я делаю это для каждого персонажа. Если у меня не будет ответов на все вопросы, по смыслу я могу пойти не туда. Полного погружения в роль требует и актёрская профессия, поскольку артист проживает другую жизнь. Мы можем только догадываться, какие были причины у героя совершить плохой поступок. К примеру, детские травмы. Поэтому, когда иду на пробы, я стараюсь создать максимально объемную картинку персонажа.
- То есть актёр в первую очередь должен быть хорошим психологом?
- Обязательно! Актёрская профессия и психология неразрывно связаны. Специалисты в этих двух сферах работают с людьми, погружаются в историю их жизни. Только так можно найти причину многих поступков. Поэтому я очень рада, что моя мама – психолог. И я всегда могу к ней обратиться за советом.
Софья размышляет над судьбой каждого своего персонажа, фото © sofishutkina
- В сериале «Сила обстоятельств» ты играешь положительного героя, Аню. Девушку, которая нанимает к себе в дом няню - человека со сложной судьбой. Но в ответ на доброту, доверие и честность молодая мама получает нож в спину. Неужели добро не всегда побеждает зло?
- Да, добро не всегда побеждает, но оно существует. Я в это верю, поэтому занимаюсь помощью людям и животным. И вижу тех, кто тоже это делает и искренне хочет помочь. Я считаю, что пока есть такие люди, у нас есть шанс на будущее. Только так мы можем держать баланс между добром и злом. Самое главное, начинать нужно с себя. Тогда даже небольшой хороший поступок каждого человека сможет перевесить эту чашу весов в пользу добра.
- В «Молодежке» Настя Гордеева - герой, который идет по головам, чтобы добиться своей цели. Но можно ли её назвать отрицательным персонажем?
- Мы очень долго рассуждали на эту тему с создателями сериала. Тогда мы предметно обсудили и разобрали: почему все считают Настю отрицательным персонажем? Только потому, что Марина Касаткина для зрителей - положительный, хотя её выходки ничем не лучше, а порой даже хуже поступков Гордеевой. И если Настя совершает их с целью зацепиться за место в команде по черлидингу, то Марина занимается этим просто потому, что ей так нравится.
Но зрители сами решили, что Гордеева будет антагонистом Касаткиной, и я не против. Конечно, некоторые действия Насти далеки от моего восприятия жизни. Но у неё благие цели. Другой вопрос, что средства для достижения этих целей она выбирает не такие, какие выбрала бы я, например. Так как у меня спортивный характер, я привыкла всего добиваться честным путем. По факту, Настя просто хочет стать лидером группы поддержки, что в этом плохого? Каждый из нас в своей сфере старается быть лидером. Я хочу получить роль в отличном проекте, спортсмены хотят победить на соревнованиях. Мы все стараемся быть лучшими.
Софья в сериале « Сила обстоятельств», фото WEB
- В последнем сезоне твоя героиня меняется в лучшую сторону и совершает добрые поступки. С чем связаны эти изменения?
- В конце 6-го сезона для меня Настя раскрывается. Она абсолютно живой, чувствующий человек, который все это время очень сильно любил одного парня - Лёшу Платонова. Чтобы спасти любимого, она продаёт дорогую машину. Каждый ли человек на это способен? Мне кажется - нет. Так получилось, что за все плохие поступки ей воздалось, и Лёша от неё отвернулся. И как ни странно, понимание Настя нашла именно в своём враге, каким она его считала - Казанцеве. Для меня это логичное завершение. Оно показывает, что каждый человек приходит к осознанию, что есть расплата за совершенные поступки.
- Удивительно, но и Казанцев (роль сыграл Владимир Зайцев) меняется в лучшую сторону благодаря Насте. Не спроста Оноре де Бальзак говорил: «Два человека могут спасти друг друга там, где один погибает».
- Именно! Минус на минус даёт плюс. И поэтому взаимодействие двух "минусов" становится лучшим уроком для каждого. Настя и Казанцев друг друга стоят, они два сапога пара. И это было лучшим решением режиссёров, что эти два героя стали развиваться параллельно. Глубокоуважаемый и любимый мною Владимир Иванович Зайцев прекрасно исполнил эту роль. Никого другого не вижу в роли Казанцева. Только его. И когда мне задавали вопрос, кого бы ещё кроме Насти я бы хотела сыграть в сериале, я всегда говорила - Казанцева. Больше никого! Это потрясающий персонаж!
Софья в роли Насти в сериале «Молодёжка», фото © sofishutkina
- Твой подход – всегда есть ступень, на которую можно подняться. Какие "особые" ступени по творческой лестнице уже пройдены, а какие ещё впереди?
- Впереди ещё все. Из того, что пройдено, - это спортивная карьера. Дальше - маленькие шажочки в сфере благотворительности. С каждым днем их будет все больше. Я в это верю и над этим работаю. Главные роли, идеи и замыслы в моей карьере тоже ещё впереди, это точно. Всё лучшее всегда впереди. Я никогда не останавливаюсь на том, что есть. Даже с проектами: съёмки только закончились, а я уже нацелена вперёд. Ещё бы мне хотелось освоить другие аспекты моей профессии, поскольку главное для актёра - не останавливаться, а расти и развиваться.
