Готовясь к экзаменам, важно правильно организовать рабочее место и создать вокруг комфортную атмосферу. Порядок перед глазами — порядок в голове, поэтому первым делом освободите стол от лишних вещей, чтобы творческий хаос не проецировался на свежие знания. Уберите из поля зрения все раздражители, и в первую очередь это касается телефона — отвлекаясь на мессенджеры или просмотр новостей, можно потерять уйму времени и, главное, концентрацию, без которой усвоить информацию невозможно.
Важно правильно организовать рабочее место, фото WEB
Не стоит во время учёбы и слушать музыку, поскольку она тоже рассеивает внимание. Наушники лучше надеть, чтобы создать тишину, ну или на крайний случай можно включить запись звуков природы, пения птиц или шума дождя. Выбор места для работы тоже имеет значение. Учиться желательно, сидя за столом, поскольку на диване или, хуже того, на кровати слишком велик риск заснуть над скучной темой.
А теперь о том, с какой стороны подходить к устрашающе большому объёму информации. В некоторых дисциплинах понять новый материал без освоения предыдущего невозможно, и в этом случае выход один — учить всё строго по порядку. Но когда есть возможность выбора, начинать подготовку лучше со сложных вопросов, оставляя простые на потом. При этом в любой дисциплине важно стремиться к пониманию сути вопроса, а не к зубрёжке — бессмысленное заучивание отнимает много времени, и освоенный таким образом материал не задерживается в памяти надолго.
Начинать подготовку лучше со сложных вопросов, фото WEB
Если на подготовку есть хотя бы несколько суток, постарайтесь сохранить привычный для себя режим дня, поскольку спать меньше — не значит выучить больше. Напротив, недосып неизбежно приведёт к рассеянности внимания, недостатку концентрации и снижению продуктивности, что в комплексе может стать причиной досадных ошибок.
Если понимаете, что быстро освоить весь материал физически невозможно, то разделите доступное время на три равных промежутка. Самым продуктивным считается второй, поэтому отведите на него ключевые и наиболее трудные темы. На первом же этапе просмотрите весь курс поверхностно, а на третьем подтяните самые слабые места.
Спать меньше — не значит выучить больше, фото WEB
Не стоит недооценивать и роль питания в период подготовки к экзаменам. Тяжёлую пищу в эти дни желательно исключить, чтобы не клонило в сон, а вот полезных сладостей можно немного добавить, чтобы мозгу хватало глюкозы. Запоминать и обрабатывать информацию поможет Омега-3, которую легче всего получить из жирной красной рыбы, а ещё проще — из качественных пищевых добавок.
Для концентрации внимания и хорошего настроения можно позволить себе лишнюю чашку кофе, крепкий чай или чёрный шоколад, а приток чистой энергии обеспечит экстракт элеутерококка или эхинацеи.
Для концентрации внимания можно позволить себе лишнюю чашку кофе или крепкий чай, фото WEB
Во время подготовки к экзаменам также важно регулярно делать перерывы, чтобы мозг не закипал, и нервная система не расшатывалась. Во время отдыха разомните руки, ноги и шею, выпейте чаю, посмотрите в окно или даже помедитируйте. Можно выбежать в магазин, помыть посуду или сделать ещё что-то полезное, главное, чтобы это дело заняло не больше получаса, которых достаточно для отдыха глаз и мозга.
Кстати, когда удаётся готовиться к экзаменам заблаговременно, стоит отдельное внимание уделить прогулкам на свежем воздухе. Каждый день находите один час, чтобы пройтись по улице и насытить организм кислородом, а также хорошо проветривайте комнату, чтобы от застоявшегося воздуха не клонило поминутно в сон.
Во время подготовки к экзаменам важно регулярно делать перерывы, фото WEB
Но что бы вы ни делали, день экзамена неизбежно наступит. Утром этого дня важно сохранять спокойствие и позитивный настрой, иначе все знания под строгим взглядом профессора могут просто вылететь из головы. Если подготовка шла не в авральном режиме, то ночью желательно хорошенько выспаться, а утром встать вовремя и обязательно съесть вкусный лёгкий завтрак.
Учебники в этот день брать в руки не стоит. Лучше расслабиться и позволить знаниям спокойно занять свои места на воображаемых полочках в памяти. К этому моменту уже сделано всё возможное, и нервничать бесполезно, поэтому вооружитесь хорошим настроением и будьте уверены в себе, чтобы сдать свой экзамен на отлично.
