Нередко вполне уже взрослые люди испытывают если не страх, то определённый дискомфорт, когда возникает необходимость общения с кем-либо. Такая боязнь, как правило, базируется на предыдущем опыте общения, который был неудачным.
Умение легко находить общий язык с окружающими влияет на многие сферы нашей жизни, фото WEB
Как побороть страх
Выявление и понимание причины страха перед общением – это первый шаг к его преодолению. Предлагаем несколько способов проработки этой проблемы.
- Многие очень боятся первыми вступать в диалог, завязывать разговор. Чтобы перебороть страх, можно заучить несколько универсальных фраз, подходящих к различным ситуациям, либо записаться на курсы по улучшению коммуникабельности.
- Если присутствует страх при общении с незнакомыми людьми, психологи рекомендуют простые успокаивающие упражнения. Одно из них – «дыхание по квадрату»: вдох на 4 секунды, задержка на 4 секунды, выдох на 4 секунды, снова задержка на 4 секунды. Другое упражнение не менее простое: нужно активизировать внимание и найти взглядом пять предметов одного цвета. Чтобы снять напряжение, можно также на несколько минут сфокусироваться на какой-либо конкретной части тела, например на руке.
Сфокусируйтесь на несколько минут на какой-либо части тела, например на руке, фото WEB
- Сложности в общении могут возникать из-за того, что среда, в которой нужно коммуницировать, не знакома. Если в незнакомой обстановке возникает страх сказать что-нибудь не так, нужно просто изучить эту среду общения, подстроиться под принятые в ней правила коммуникации.
- Однако, если контролировать или подавлять свой страх не получается, лучшим вариантом будет обратиться за помощью к специалисту, так как это может быть тревожное расстройство.
Сложности в общении могут возникнуть в незнакомой обстановке, фото WEB
Почему же умение общаться так важно? Какую роль оно играет в жизни каждого из нас?
Удовлетворение одной из основных человеческих потребностей
Человек – существо социальное, поэтому общение, даже самое минимальное, ему необходимо. Когда один человек делится с другим своими мыслями, идеями, переживаниями, стремлениями, ему становится легче жить и двигаться вперёд.
Общение – важная часть жизни каждого человека, фото WEB
Выстраивание хорошей карьеры
Коммуникабельному человеку намного проще при устройстве на работу обойти других соискателей и получить желаемую должность. Умение правильно формулировать мысли, не стесняться задавать вопросы, поддерживать беседу с коллегами и руководством как в рабочей, так и неформальной обстановке даёт сотруднику больше шансов на успех. Общительные люди быстрее и легче добиваются повышения. Очень многие компании при поиске сотрудника указывают, что хотели бы видеть в своей команде профессионала с хорошими коммуникативными навыками.
Общительный человек легче и проще добивается успехов в карьере, фото WEB
Укрепление межличностных связей
Способность устанавливать доверительные отношения с окружающими очень помогает во всех сферах жизни – от профессиональной до личной.
Коммуникабельность помогает во всех сферах жизни, фото WEB
Развитие себя как личности
Взаимодействуя с разными людьми, человек получает массу новых знаний и информации, что способствует расширению кругозора и развитию критического мышления.
Взаимодействуя с разными людьми, человек получает новые знания, фото WEB
Уверенность в себе
Тот, кто умеет и, главное, не боится выражать своё мнение, грамотно излагать мысли, отстаивать собственные принципы, находить общий язык с окружающими, чувствует себя «в своей тарелке» даже в самых экстремальных ситуациях.
