Эксклюзивный инфопортал
Принято считать, что в магазинах спортивного питания продаются товары и пищевые добавки, которые подходят только спортсменам. Мы решили разрушить этот стереотип, и показать, что выбор гораздо обширней, а цены зачастую ниже чем в аптеках.
Совместно с участником спортивного и ЗОЖ фестиваля - , расскажем вам про топ-5 продуктов, которые будут важны и тем, кто не занимается физкультурой и спортом, но старается вести здоровый образ жизни и просто чувствовать себя лучше.
Стенд 5lb на SN PRO EXPO, фото © shop_5lb
Хондропротекторы – это класс добавок, предназначенных для профилактики и лечения суставно-связочного аппарата, как правило, включающие в себя такие компоненты как глюкозамин, хондроитин, коллаген и мсм (метилсульфонилметан). Эти добавки часто используются спортсменами, так как в период интенсивных тренировок нагрузка на суставы и связки возрастает.
Хондропротекторы имеют большой спрос и у тех, кто не занимается спортом, особенно их прием актуален для пожилых людей, так как с возрастом синтез глюкозамина в организме снижается. Поэтому дополнительный прием добавок для связок и суставов поможет людям в возрасте сохранить здоровье своих суставов на более долгое время.
При приеме хондропротекторов следует исходить из рекомендаций на упаковке, употреблять их после еды, необходимо пропивать курсом от 1 до 6 месяцев, затем сделать перерыв в 2-3 месяца. Диабетикам стоит отнестись с осторожностью к приему этой добавки так как она может повышать уровень сахара в крови.
Хондропротекторы в магазинах 5lb, фото © 5lbshops
Л-Карнитин – это витаминоподобное вещество, которое оказывает положительное влияние на многие процессы в организме, например, для ускорения транспорта жирных кислот в митохондрии клетки для последующего их сжигания, этот механизм в основном работает при аэробной нагрузке (бег, плавание, езда на велосипеде и т.д.). Если этой нагрузки нет, то Л-карнитин так же будет полезен, так как он обладает антиоксидантными свойствами, помогая организму бороться со свободными радикалами и улучшать здоровье.
Л-карнитин необходим для поддержки сердечной мышцы, из-за большого скопления митохондрий в ней и постоянной ее работы, снижает уровень «плохого холестерина», тем самым улучшает работу сосудов и организма в целом. Проводились исследования, доказывающие эффективность Л-карнитина при лечении мужского бесплодия. Для человека, не занимающегося активно спортом, дозировку Л-карнитина можно варьировать от 500 мг до 2000 мг и принимать вместе с приемом пищи либо после него. С осторожностью Л-карнитин стоит принимать людям с проблемами ЖКТ, в таких случаях необходимо проконсультироваться со специалистом.
Л-карнитин в магазинах 5lb, фото © 5lbshops
Комплекс полиненасыщенных жирных кислот Омега – 3, основные из них EPA и DHA, которые способствуют проведению множества процессов нашего организма. Вот некоторые полезные свойства: оказывает противовоспалительное действие, повышает иммунитет, оказывает антиоксидантное воздействие, улучшает циркуляцию крови в сосудах, участвует в свертываемости крови, улучшает проводимость нервных импульсов.
EPA и DHA присутствуют в клетках мозга, следовательно, важны для его работы, ускоряет метаболизм, способствуя жиросжиганию, в совокупности с кальцием и витамином D3 может улучшать плотность костей. Все вышеперечисленные свойства важны абсолютно всем людям вне зависимости от активности! Дозировка может варьироваться исходя из возраста и активности человека, но в среднем она составляет 1 гр. в сутки. Можно принимать на постоянной основе с приемом пищи. Противопоказанием для приема является индивидуальная непереносимость компонентов.
Омега-3 в магазинах 5lb, фото © 5lbshops
Витаминная смесь включает в себя витамины A, D, E, K, C и группы В – они оказывают положительное воздействие на организм за счет нормализации функционирования его систем, регулирования метаболизма, укрепления иммунитета, улучшения общего самочувствия и повышения тонуса, обеспечения антиоксидантной защиты.
Макро- и микроэлементы (кальций, калий, магний, железо, йод, хром, марганец, медь, селен, молибден, цинк) принимают участие в формировании новых тканей и мышечных волокон, процессах свертываемости крови и кроветворения, синтеза белков и ферментов, стимулируют процессы выработки организмом коллагена, поддерживают транспортировку кислорода, поддерживают работу нервной системы, обеспечивают правильный гормональный баланс и антиоксидантную защиту организма.
Витаминно-минеральные комплексы желательно принимать не только спортсменам, но и обычным людям для улучшения самочувствия и поднятия общего тонуса. Принимать витамины следует с приемом пищи либо после него, пропивать можно на постоянной основе, так как витамины являются строительным материалом. Передозировку каким-либо витамином получить в условиях современного мира маловероятно, если соблюдать дозировку, указанную на упаковке продукта.
Витаминные комплексы в магазинах 5lb, фото © 5lbshops
Для большинства людей, не занимающихся спортом, подойдет прием спортивных витамин по 1 таблетке, в которой содержится весь комплекс. Противопоказанием может служить индивидуальная непереносимость компонентов продукта и гипервитаминоз, который можно выявить путем сдачи анализа на содержание конкретного витамина.
Витамин D стоит выделить отдельно и принимать в дополнении к витаминно-минеральному комплексу. Наиболее биодоступной формой является D3 (холекальциферол). На самом деле этот витамин является скорее гормоном. Основное свойство витамина D, исходя из названия – регулирование уровня кальция в организме, благодаря чему происходит срастание костной ткани, рост зубов, что наиболее важно в период взросления организма.
Суточная потребность в витамине D составляет 400 МЕ. Однако многие исследования показали положительные результаты потребления витамина D в дозах значительно превышающих норму, так что для человека, не занимающегося спортом, можно увеличить дозировку до 2000-4000 ME. Для этого лучше всего сдать анализ и узнать уровень витамина D.
Витамин D3 в магазинах 5lb, фото © 5lbshops
Прием больших дозировок витамина D должен сопровождаться дополнительным приемом витамина К, чтобы предотвратить отложение кальция в артериях и образование атеросклеротических бляшек.
Все вышеперечисленные добавки будут полезны, как и спортсменам так и людям далеким от спорта, но ведущим активный и здоровый образ жизни. В заключении стоит добавить, что спортивные добавки должны быть тщательно подобраны, за индивидуальной консультацией стоит обращаться к специалистам.
ИНФОРМАЦИЯ
Вся продукция сертифицирована и имеет актуальные сроки годности.
Узнать еще больше полезной информации, задать личный вопрос специалисту вы сможете на VIII Международном фестивале здорового образа жизни и спорта SN PRO EXPO FORUM 2020, который пройдет в Москве на территории КВЦ «Сокольники» 13-15 ноября.
Адрес: 5-й Лучевой просек, 7, стр. 1, Москва, 107014
Стань участником ярчайшего события осени 2020! #яидунаSNPRO
Директор магазина 5lb Вадим Аржевикин, Россия, Москва
Поллиноз: что это такое и как с ним бороться
Весна – прекрасное время года, но, к сожалению, не для всех: активное цветение зеленых насаждений у многих вызывает аллергию. Как отличить ее от простуды и бороться с ней, расскажет журнал VLVmag
Как ухаживать за кожей весной
Смена сезонов, так или иначе, сказывается на самочувствии и, как следствие, на внешности. Больше всего страдает кожа – самый большой человеческий орган, поэтому уход за ней должен быть особенно тщательным
Гипохолестериновая диета: снижаем холестерин грамотно
Здоровье – самый ценный человеческий ресурс, и то, как мы о нём заботимся, напрямую влияет на наше общее самочувствие, внешний вид, качество и продолжительность жизни. Всем, кто следит за своим здоровьем, в том числе с помощью питания, будет полезно узнать о гипохолестериновой диете
