Красота и здоровье волос

Красота и здоровье волос

Витаминами называют биологически активные вещества, которые критически необходимы для поддержания здоровья человека. Их недостаток сказывается не только на общем самочувствии, но также и на внешности — состоянии кожи, ногтей, волос… Как сохранить волосы здоровыми и красивыми с помощью витаминов, узнайте из нашей статьи.

О волосах и их здоровье

Мы оцениваем качество и жизненную силу волос по внешнему виду, однако формируются они в фолликулах под кожей, где протекают сложные биохимические процессы. Непосредственными участниками этих процессов являются витамины, недостаток которых приводит к ломкости волос, их сухости и даже к выпадению. Впрочем, есть и хорошая новость — с помощью всё тех же витаминов состояние своих локонов можно и значительно улучшить. Для этого стоит обогатить рацион полезными продуктами или начать принимать БАДы, однако не меньшую пользу волосам принесут витаминизированные средства для наружного применения — разнообразные шампуни, маски, спреи, масла и сыворотки.

Недостаток витаминов приводит к ломкости волос, их сухости и выпадению

Недостаток витаминов приводит к ломкости волос, их сухости и выпадению, фото WEB

Какие витамины нужны волосам?

Вообще, человеческий организм нуждается в сбалансированном и регулярном поступлении полного спектра необходимых ему витаминов. Все процессы в нашем теле взаимосвязаны, и недостаток любого нужного вещества рано или поздно, прямо или косвенно повлияет, в том числе, и на состояние волос. Однако некоторые витамины особенно важны для поддержания здоровья локонов, и их дефицит стоит восполнять в первую очередь.

Витамин А (ретинол) содержится в яйцах, моркови, тыкве, сливочном масле

Витамин А (ретинол) содержится в яйцах, моркови, тыкве, сливочном масле, фото WEB

Витамины группы В можно получить из  нежирных сортов рыбы, курятины, фасоли и орехов

Витамины группы В можно получить из  нежирных сортов рыбы, курятины, фасоли и орехов, фото WEB

Цитрусовые — главный источник витамина С

Цитрусовые — главный источник витамина С, фото WEB

Витамин Е в достаточном количестве содержится в семечках подсолнуха, шпинате и растительном масле

Витамин Е в достаточном количестве содержится в семечках подсолнуха, шпинате и растительном масле, фото WEB

«Cолнечный» витамин есть в грибах, яйцах, жирной рыбе

«Cолнечный» витамин есть в грибах, яйцах, жирной рыбе, фото WEB

Существенную роль в формировании и росте волос играют также железо и цинк. С помощью первого эритроциты переносят кислород к клеткам, а второй помогает наладить работу сальных желёз вокруг фолликула.

Не только витамины

В том, что витамины приносят волосам пользу, сомневаться не приходится, однако стоит иметь в виду, что причиной облысения и нездорового состояния локонов может быть не только авитаминоз. Так, к выпадению волос может привести избыток тестостерона, и такую проблему нужно решать с помощью специальных средств, которые назначает эндокринолог. Сказываются на качестве шевелюры и болезни ЖКТ, и разнообразные заболевания дерматологического характера, и продолжительный стресс… Потому, если использование витаминов не приносит желаемого эффекта, причину нездоровья волос стоит поискать в другой плоскости.


Актуальные статьи

Янтарная кислота

Поколение эйджлесс

Взаимоотношения в коллективе

Психосоматика