info@vlv-mag.com

Эко-информационный портал

Как пережить кризис подросткового возраста и не сойти с ума

Я — подросток

Все дети растут, и однажды милый малыш исчезает, уступив место колючему, импульсивному подростку. Этот факт шокирует родителей, но намного больше — самого вчерашнего ребёнка, и когда наступает подростковый кризис, он как никогда нуждается в поддержке.

Переживая трудности физического взросления, важно поверить, что это происходит со всеми, и каждого когда-то «накрыл» пубертатный кризис подросткового возраста. В 9–15 лет у всех шалят гормоны, из-за чего возникает влечение к противоположному полу, скачетнастроение, изменяется внешность. Такие перемены нередко вызывают конфликты в семье и вообще отражаются на всех аспектах жизни. Но лекарства от этой «болезни» нет, её нужно просто пережить, как температуру при гриппе.

В этот период подросток как никогда нуждается в поддержке

В этот период подросток как никогда нуждается в поддержке, фото WEB

Проявления и симптомы кризиса подросткового периода однотипны. Почти все подростки вокруг не знают, как общаться, как относиться к своей внешности и как управлять эмоциями. Эти внутренние конфликты рождают злость, депрессию и эксперименты со стилем, но всё это — нормально. Главное — не паниковать, не замыкаться в себе и сохранить добрые отношения с родными.

Подростковый возраст — период кризиса, когда плохо всем, кто живёт рядом с рефлексирующим подростком. Однако ему самому гораздо хуже других, ведь он находится во власти гормонов, всплеск которых просто «сносит крышу». На подростковую аудиторию приходится наибольшее число суицидов, заражений ВИЧ и первых опытов приёма алкоголя. А это — бунт, неосознанная попытка сказать «я управляю жизнью!», «я принимаю решения!» или ещё хуже — «обратите на меня внимание…». К сожалению, родители не читают между строк, потому лучший способ донести свои желания — открытый разговор.

Внутренние конфликты рождают злость, депрессию и эксперименты со стилем

Внутренние конфликты рождают злость, депрессию и эксперименты со стилем, фото WEB

Происходящие перемены пугают, но не стоит держать переживания в себе — лучше поговорить с родителями. Причина кризиса подросткового возраста часто кроется не в половом созревании как таковом, а в отсутствии контакта с семьёй. Но ведь «отсталые» папа и мама пережили то же самое, и их советы могут быть полезны. Не стоит искать ответы на свои вопросы в Сети или в компании сверстников — достоверную информацию дадут только родители или другие взрослые, которым можно доверять.

В целом, всех подростков беспокоят одни и те же проблемы. Одна из самых острых — неуверенность в себе, основанная на изменениях во внешности. Здесь природа за века не придумала ничего нового — физиология у всех одинаковая, а происходящие процессы естественны. Чтобы стать увереннее, стоит начать с тщательной гигиены. Ежедневный душ, использование дезодоранта, регулярная смена белья дадут чувство комфорта и исключат неприятные запахи.

Одна из самых острых проблем – неуверенность в себе

Одна из самых острых проблем – неуверенность в себе, фото WEB

Поддержать тело в форме и выровнять осанку помогут занятия спортом, танцами и йогой. К тому же, такие увлечения займут время, которое могло бы пройти в рассуждениях о своих печалях. Кстати, самая актуальная из них в этом возрасте — угревая сыпь. Чтобы избежать этой проблемы, и юношам, и девушкам нужно следить за чистотой кожи. А вот мазать лицо всем подряд не стоит — если возникла необходимость в лечении, следует посетить врача.

Кризис подросткового возраста в психологии определяется как борьба за расширение своих прав. И действительно, взрослея, все подростки стараются разрушить старые рамки. Пусть это касается чего угодно, но не режима дня. Полноценный ночной сон критически важен в этом возрасте, ведь организму нужны силы на рост, развитие и психологическое становление. Поэтому прогулки, уроки, хобби важно планировать так, чтобы ложиться спать вовремя — и пусть весь мир подождёт! Также в этом возрасте пора уделить внимание и питанию — фастфуд, жвачки, плюшки, конечно, вкусные, но сказываются на фигуре, потому уже сейчас стоит разобраться в принципах составления здорового рациона.

Поддержать тело в форме и выровнять осанку помогут занятия танцами

Поддержать тело в форме и выровнять осанку помогут занятия танцами, фото  WEB

Особенности кризиса развития подросткового возраста индивидуальны, но управлять эмоциями непросто всем. Чтобы подчинить их своей воле, стоит научиться медленно считать до десяти всякий раз, когда возникает желание «взорваться» или расплакаться. Эту же методику удобно использовать, когда нужно принять какое-то решение, ведь сейчас вокруг множество искушений — первая сигарета, рюмка, поцелуй. Чтобы потом не пришлось жалеть, лучше в уме посчитать овечек, и дать мозгу время взять контроль на себя.

Факторов, провоцирующих подростковый кризис, множество, и предупредить их нельзя. Да и не нужно, ведь в этот период буквально рождается новый Человек. А вот каким он станет, зависит от него самого.

Виктория Романова, Россия, Москва

Статьи