info@vlv-mag.com

Эко-информационный портал

Как стать счастливыми родителями вопреки мнению общества и собственным страхам?

Родительский стресс

Многим молодым родителям кажется, что мир замыкается на ребёнке, а миллионы собственных сомнений и советов со стороны не оставляют шанса на трезвую оценку происходящего. Пытаясь правильно вырастить своё чадо, новоиспечённые мама и папа оказываются в ловушке стереотипов, соответствовать которым на практике почти невозможно. Болезненное стремление стать самыми лучшими родителями держит в постоянном напряжении, вызывая опасное состояние – родительский стресс.

Жизнь течёт. Меняются приоритеты, появляются новые возможности, изживают себя старые правила. Сегодня семьи редко стремятся заводить детей пораньше и побольше, гораздо чаще всю свою любовь, энергию и средства родители вкладывают в единственного ребёнка. И тут возникает диссонанс – как так, наши бабушки по десять детей воспитывали, а мы с одним-то еле-еле справляемся! Может, нужно стараться усерднее? Уделять больше внимания, кормить лучше, развивать активнее, работать на износ, а спать меньше, и всё это не в ущерб общению… Стоп. Специалисты утверждают, что от подобных рассуждений до глубокой депрессии буквально рукой подать.

В основном сейчас один ребенок в семье

В основном сейчас один ребенок в семье, фото WEB

Понятие «родительское выгорание» ещё недавно не существовало вовсе. Сегодня же это явление обретает устрашающие масштабы. Виной тому множество факторов – у современных родителей потенциально больше времени на детей, они имеют свободный доступ к информации (часто ненужной и вредной) и больше возможностей для реализации себя в качестве мамы и папы.

Однако видя примеры других семей, родители нередко ставят себе завышенные планки и в результате терпят и мнимые, и вполне реальные неудачи в воспитании. Это естественно, ведь быть родителями тоже нужно учиться, но людям трудно осознать и принять собственное «несовершенство». В итоге чувство беспомощности становится всеобъемлющим, от бессилия опускаются руки и, что самое опасное, – негатив выплёскивается на ребёнка.

«Родительское выгорание» обретает устрашающие масштабы

«Родительское выгорание» обретает устрашающие масштабы, фото WEB

Проблему родительского стресса опасно игнорировать и нельзя пускать на самотёк. С этим состоянием нужно бороться, и бороться осознанно. Психологи рекомендуют следовать простым правилам, которые будто крепкие ступеньки в результате обязательно выведут к свету истины − пониманию огромного счастья родительства со всеми его ошибками, успехами, достижениями и поражениями.

В первую очередь нужно признать существование проблемы, осознать себя в ней и попытаться выглянуть из кокона депрессии, даже если кажется, что это звучит глупо и банально. Обязательно внесите в свою жизнь позитив! Не упускайте возможность оказаться с ребёнком на любом весёлом мероприятии, а если ничего подходящего не находится – устраивайте совместные развлечения самостоятельно. Постарайтесь испытывать вместе с малышом как можно больше положительных эмоций, и когда ваше общение будет полноценным, позитивным, вас всё меньше будет волновать мнение окружающих.

Старайтесь внести в свою жизнь позитив

Старайтесь внести в свою жизнь позитив, фото WEB  

Однако на первых порах общение с людьми вне дома станет отличным способом борьбы со стрессом. Гуляйте с другими родителями в парке, предпочитайте живое общение виртуальному. И внезапно станет понятно, что проблемы есть у всех, и даже у соседки, которая, казалось, так прекрасно справляется со своей двойней. Станет заметно, что дети разные, и все не идеальные, зато положительные качества собственного ребёнка на этом фоне обнаружить окажется гораздо проще.

Сумев понять, что ребёнок – не обуза, не экспонат, который нужно с гордостью демонстрировать, а маленький друг со своими стремлениями и желаниями, позвольте себе две слабости – медлительность и право на ошибку. Не торопите ребёнка, стараясь «воткнуть» его в собственный график, ведь всё равно не успеете, а нервов потратите уйму. Лучше расслабьтесь, поставьте себе меньше задач и замедлите темп своей жизни. Поверьте, это ненадолго – дети быстро растут. И смиритесь с тем, что ошибки неизбежны. Воспринимайте их как урок, осознавайте и двигайтесь дальше.

Общение с людьми вне дома отличный способ борьбы со стрессом

Общение с людьми вне дома отличный способ борьбы со стрессом, фото WEB

Факторами родительского стресса являются подчас ничего не значащие мелочи: осуждение родственников, мнение друзей, успехи чужих детей… Подогревают развивающуюся депрессию отсутствие позитива и боязнь уделить время только себе. Что бы ни писали умные книжки, как бы косо ни смотрели окружающие, важно помнить одно – мама ребёнку нужна здоровая и уравновешенная. Потому научитесь отдыхать. По-настоящему, без угрызений совести. Иногда достаточно получаса, чтобы произошла «перезагрузка», и вот уже маленький чертёнок вновь стал розовощёким ангелом, и мир вокруг заиграл совершенно новыми красками!

Виктория Романова, Россия, Москва

Статьи